30 de abril de 2015

Hoy hemos seguido haciendo las pruebas físicas.

• FUERZA:Consiste en lanzar un balón de 3,5 kg todo lo más fuerte que puedas. Es nulo si el balón sale del "carril" , si se lanza desde el pecho o se lanza el balón con una mano.

• SALTO DE ALTURA: Primero hay que levantar el brazo, y se hace una marca en la pizarra. Luego se coge insulso y con una tiza, saltas lateralmente haciendo una marca en la pizarra. La marca más baja es la que puntúa. Será nulo si miras a la pizarra o si la línea sale de la pizarra.

• CIRCUITO DE IDA Y VUELTA: La ida, es exactamente igual que en el circuito de balón, pero al volver, cuando se acaba de dar los tres golpes en la pared, el balón se coloca en el suelo y con el pie, se dan tres pataditas a la pared, luego se vuelve a hacer el Zigzag pero con la pelota en los pies y esta prueba acaba cuando el balón y la persona, llegan al final de la prueba. Es nulo; Cuando estas haciendo las tres pataditas en la pared, hay una línea que indica que no podemos pasar, excepto si el balón queda dentro, lo deberíamos de coger con los pies en cambio si se coge con las manos, es nula la prueba. Y por último también es nulo si se tira alguna pica cuando se está realizando el Zigzag. 

• FLEXIBILIDAD: Consiste en colocar los pies entro dos líneas que el profesor marca con una tiza, en el suelo hay un borrador y al lado una regla para contar cuantos centímetros se ha desplazado el borrador. En esta prueba hay que flexionar las rodillas y con los dedos indices y corazón hay que desplazar el borrador por la regla, lo máximo posible. Es nulo, si los pies sobresalen la línea, si el borrador se despega de la regla, si se van dando empujoncitos y si solo le doy con un dedo.