Hoy hemos empezado con las pruebas físicas, pero antes de realizarlas, hemos hecho un calentamiento principal, donde encontramos la movilidad articular, el estiramiento muscular y carrera suave sobre unos siete minuto.
Luego el profesor ha ido revisando la hoja de las pruebas físicas, quien no la tuviera no las podía hacer.
Las pruebas que hemos realizado son;
- SALTO DE ALTURA:
- Primero hay que levantar el brazo, y se hace una marca en la pizarra. Luego se coge insulso y con una tiza, saltas lateralmente haciendo una marca en la pizarra. La marca más baja es la que puntúa.
- Será nulo si miras a la pizarra o si la línea sale de la pizarra.
- SALTO DE LONGITUD:
- Consiste en saltar hacia delante lo máximo posible, puedes coger impulso, moviendo los brazos de adelante hacia atrás.El pies que esté mas atrasado será el que se puntúa.
- Será nulo si se coge carrerilla o si te caes.
- FUERZA:
- Consiste en lanzar un balón de 3,5 kg todo lo más fuerte que puedas. Es nulo si el balón sale del "carril" , si se lanza desde el pecho o se lanza el balón con una mano.
- FLEXIBILIDAD:
- Hay que colocarse con las piernas abiertas unos 20 cm, agacharse e ir arrastrando un borrador con los dedos índices. Es nulo si las piernas están más abiertas de 20 cm, si solo se empuja con una mano o ir empujarlo poco a poco y si el borrador se separa de la regla completamente.
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