Recuento de las pruebas físicas. 29/01/2015

Hoy hemos hecho el recuento de las pruebas físicas, yo tenía 1.275, por lo que la nota es un 7.
Después de hacer el recuento, hemos bajado al patio y hemos hecho deporte libre, yo he estado jugando al voleibol.

El profesor ha dicho que el próximo día tendremos deporte libre, también.

Día de trabajo. 26/01/2015

Hoy las personas que tenía que realizar alguna prueba física, que aun le queda pendiente, ha bajado con el profesor al patio para realizarlas.

Los que ya han hecho todas las pruebas, no hemos ido a la sala de ordenadores ha empezar con el trabajo. Aunque no había internet en los ordenadores, lo hemos empezado ya que mi grupo traía información de casa. Hemos empezado con el power y el próximo día seguiremos trabajando.

Organización:

• 23 entrega de todos los powers. 
• 29 se empiezan las exposiciones. 
• Solo hay una hora de exposición junto el campeonato. 

Pruebas Físicas. 22/01/2015

Hoy hemos empezado, como siempre, haciendo un calentamiento previo. Luego realizados tres pruebas físicas, finalizándolas.

• VELOCIDAD: Consiste en ir de un lado a otro, en el menor tiempo posible. En esta pruebas sería nulo; Si en la salida, tienes un pie, más adelantado que otro. También cuando se adelanta antes de que el profesor diga "Ya". 

• CIRCUITO DE AGILIDAD: Consiste en en pasar unas picas haciendo un zigzag, luego hay que pasar un valla, de lado y agachándose, más tarde saltar dos obstáculos y rectar por una colchoneta, saltar unos aros, volver a saltar una colchoneta y tocar el cono con la mano, para finalizar la prueba. En esta prueba sería nulo; Tirar uno de las picas. No salir del sitio correcto y adelantarse a la salida. 

• RESISTENCIA: Consiste en recorrer un circuito a un ritmo marcado, para poder aguantar el tiempo determinado. Sólo sería nulo si te paras en la prueba.

19/01/2015

Hoy no hemos tenido clase, debido a la celebración de Marcelo Spínola y Celia. El próximo día continuaremos con las pruebas físicas.

Pruebas físicas. 15/01/2015

Hoy hemos seguido realizando las pruebas físicas, pero antes hemos hecho un calentamiento general y carrear continua durante 10 minutos.

Las pruebas que hemos realizado hoy, han sido;

• CIRCUITO DE BALÓN: 

• Consiste en colocarse en uno de los extremos, sin pasar la línea de salida y la pelota en la misma mano de donde haga la salida. ( Si se pone en la derecha, el balón se tendrá que coger con a derecha y si es en la izquierda, el balón se coge con a mano izquierda). Los pies se colocan en paralelos. Luego hay que pasar una serie de picas, haciendo un Zigzag entre ellas. Al llegar al final, se coge la pelota con las dos manos y hay que lanzarla tres veces a la pared, dándole al circulo que hay dibujado. 
• Es nulo cuando; Sales antes de tiempo, en la salida. Si no sales con la pelota en la mano correcta. También si tiras alguna pica. 

• CIRCUITO DE BALÓN IDA Y VUELTA:

• La ida, es exactamente igual que en el circuito de balón, pero al volver, cuando se acaba de dar los tres golpes en la pared, el balón se coloca en el suelo y con el pie, se dan tres pataditas a la pared, luego se vuelve a hacer el Zigzag pero con la pelota en los pies y esta prueba acaba cuando el balón y la persona, llegan al final de la prueba. 
• Es nulo; Cuando estas haciendo las tres pataditas en la pared, hay una línea que indica que no podemos pasar, excepto si el balón queda dentro, lo deberíamos de coger con los pies en cambio si se coge con las manos, es nula la prueba. Y por último también es nulo si se tira alguna pica cuando se está realizando el Zigzag. 

Pruebas físicas. 12/01/2015

Hoy hemos empezado con las pruebas físicas, pero antes de realizarlas, hemos hecho un calentamiento principal, donde encontramos la movilidad articular, el estiramiento muscular y carrera suave sobre unos siete minuto. 

Luego el profesor ha ido revisando la hoja de las pruebas físicas, quien no la tuviera no las podía hacer. 

Las pruebas que hemos realizado son; 

• SALTO DE ALTURA:  
• Primero hay que levantar el brazo, y se hace una marca en la pizarra. Luego se coge insulso y con una tiza, saltas lateralmente haciendo una marca en la pizarra. La marca más baja es la que puntúa.
• Será nulo si miras a la pizarra o si la línea sale de la pizarra.
• SALTO DE LONGITUD:
•  Consiste en saltar hacia delante lo máximo posible, puedes coger impulso, moviendo los brazos de adelante hacia atrás.El pies que esté mas atrasado será el que se puntúa.
• Será nulo si se coge carrerilla o si te caes.
• FUERZA:
• Consiste en lanzar un balón de 3,5 kg todo lo más fuerte que puedas. Es nulo si el balón sale del "carril" , si se lanza desde el pecho o se lanza el balón con una mano.
• FLEXIBILIDAD:
• Hay que colocarse con las piernas abiertas unos 20 cm, agacharse e ir arrastrando un borrador con los dedos índices. Es nulo si las piernas están más abiertas de 20 cm, si solo se empuja con una mano o ir empujarlo poco a poco y si el borrador se separa de la regla completamente.

Organización del trimestre. 8/1/2015

Hoy hemos empezado el segundo trimestre. El profesor ha explicado todo lo que vamos a realizar en el:

• La semana que viene y la otra, empezamos con las pruebas físicas. Estas tienen un  porcentaje de un 40% junto con el trabajo de los cuatro deportes. 

• Los cuatro deportes que vamos a realizar;
• Voleibol
• Balonmano
• Baloncesto 
• Fútbol sala
• Se hace por grupos:
• Cuatro equipos de cinco

         Horario:

• Enero
• 8 la explicación.
• 12-15-19-22 son las pruebas físicas. 
• 26-29 son lo trabajos en grupo, comenzamos con la búsqueda de información.
• Febrero
• 2 se explican todos los trabajos.
• 9-12-16-19-23-26 se empieza el campeonato de los diferentes deportes. 
• Marzo
• 2-5-9
• 12 se hace el examen teórico.(Tiene un porcentaje de un 20%)
• 16 se hace el examen práctico. (Este tiene un 20% en la nota)
• 19
• 23-26 se hace deporte libre.

¿Qué hay que hacer?

A mi grupo que somos, Pepe Martínez, María Escalante, Damian Vega, Silvia Amores y yo, nos ha tocado el fútbol sala. Tenemos que buscar los aspectos básicos de este deporte y el reglamento. A este se le puede cambiar las reglas, para que beneficie a todos los equipos. Y hay que organizarlo teniendo en  cuenta el tiempo y que todos los equipos tienen que jugar. Tenemos que descontar el tiempo del rezo y los días minutos que vamos a correr diariamente.