06/10/2014

• Hoy hemos vuelto a calentar y hemos corrido 10 minutos. Luego hemos ensayado algunas pruebas.

• SALTO DE ALTURA:  
• Primero hay que lenvantar el brazo, y se hace una marca en la pizarra. Luego se coge insulso y con una tiza, saltas lateralmente haciendo una marca en la pizarra. La marca más baja es la que puntúa.
• Será nulo si miras a la pizarra o si la línea sale de la pizarra.
• SALTO DE LONGITUD:
•  Consiste en saltar hacia delante lo máximo posible, puedes coger impulso, moviendo los brazos de alante a atrás.El pies que esté mas atrasado será el que se puntúa.
• Será nulo si se coge carrerilla o si te caes.
• FUERZA:
• Consiste en lanzar un balón de 3,5 kg todo lo más fuerte que puedas. Es nulo si el balón sale del "carril" , si se lanza desde el pecho o se lanza el balón con una mano.
• FLEXIBILIDAD:
• Hay que colocarse con las piernas abiertas unos 20 cm, agacharse e ir arrastrando un borrador con los dedos índices. Es nulo si las piernas están más abiertas de 20 cm, si solo se empuja con una mano o ir empujarlo poco a poco y si el borrador se separa de la regla completamente.